セレブも飲んでいるアメリカ育ちの菌活飲料「KOMBUCHA(コンブチャ)」が日本上陸!その効果とは?

ティー
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菌活とは何?

健康や美容のために積極的に発酵食品を食事に取り入れることです。

菌活として、飲んで取り入れるタイプの紅茶キノコの一種である「KOMBUCHA(コンブチャ)」があります。

紅茶キノコとは何?

紅茶や緑茶にゲツ状のタネと砂糖を入れて発酵させて作る発酵健康飲料のことです。

欧米の西海岸のセレブの間で美容や健康に役立つ発酵食品をKOMBUCHAとして呼ばれて流行しています。

なんでKOMBUCHAと呼ばれているの?

「え?KOMBU……昆布茶??」と思われた方もいらっしゃると思いますが、昆布とは全く関係ありません。

理由は、様々考えられているようですが、日本からではなく、韓国から伝わった際に間違って伝わったようです。

韓国では、菌のことを「KOM」と発音するので、これが一つの要因なのでは?と考えられているようです。

KOMBUCHAにはどんなメリットと効果があるの?

爽やか女子

菌活飲料には、以下のようなメリットがあります。

女性の美容と健康が飲むだけ!のお手軽さ

とにかく簡単なのがKOMBUです。3つのステップを踏むだけ!

  1. 加える
  2. 混ぜる
  3. 飲む

美容に役立つ栄養が凝縮されている

  • 乳酸菌
  • 酵素
  • ポリフェノール
  • ミネラル
  • ビタミン
  • アミノ酸
  • 乳酸菌

などなど、200種類以上の栄養を摂取できます。

紅茶のような味わいで美味しくどんな飲み方でもOK

  • COLD、HOT、常温など、季節に合わせた温かさで!
  • 炭酸水と4対1の割合でピリっとした味わいを!
  • ヨーグルトと適用を混ぜてより甘い風味で!

ノンアルコールで赤ちゃんやお母さんにも安心・安全

妊婦さんは、アルコールを控えるために、コーヒーや紅茶を我慢している方も多いですが、紅茶の味わいが楽しめるにも関わらず、アルコールフリーなので、KOMBUCHAなら我慢する必要がありません。

さらに、栄養価が高いので、一石二鳥です。

早く効果を出したい人にオススメの摂取方法

お願いナース

豆腐ダイエットの方法と成功する秘訣の記事で紹介した豆腐ダイエットのように、主食を炭水化物が低い、満腹感を満たす食材に置き換えるダイエット法は、楽して健康に痩せられるとしてオススメと紹介させていただきました。

菌活飲料「KOMBUCHA(コンブチャ)」も置き替えダイエットとしてもご活用いただけますが、豆腐ダイエットと違って、200種類以上の栄養を摂取できるという点を生かして、1食~2食まるごと置き換えることができます。

例えば、以下のようなイメージです。

モデルケース1:朝食のみを置き換える場合

  • 朝食:KOMBUCHA(コンブチャ)
  • 昼食:カレーライス&野菜
  • 夕食:焼肉

モデルケース2:朝食と夕食を置き換える場合

  • 朝食:KOMBUCHA(コンブチャ)
  • 昼食:ステーキ定食
  • 夕食:KOMBUCHA(コンブチャ)

KOMBUCHAは、1食置き換えるだけで-600kcalの効果があるといわれています。

美容だけでなく、健康やダイエットにも効果が期待できますので、一石二鳥で手に入れたい人に、KOMBUCHAはオススメです。

ダイエットを始めたいけど、以下のような理由ですぐに効果を出したいという人は、置き換えダイエットは試してみる価値ありですよ!

  • 友達と山登りに行く予定があって足の負担を減すためにダイエットしたい…けど、山登り当日まで時間がない!
  • 結婚式では万全な体系で記念に残る写真を撮影したい…けど、結婚式当日まで時間がない!
  • 恋人と初旅行に行く予定があるから今よりもスリムな姿になりたい…けど、初旅行当日まで時間がない!

まとめ

菌活生活は、健康と美容の両方に効果がありますので、食生活の乱れによって栄養面が気になる、お肌のノリが悪い、といったお悩みの方は、菌活という生き方を日頃の生活に取り入れてみてはどうでしょうか?

今回紹介したKOMBUCHAは菌活飲料として楽して生活の中に取り入れることができますので、めんどくさがりの人にもオススメしたい生活改善方法の一つです。

また、自分磨きとしてダイエットですぐに効果を出したいという人は、KOMBUCHAを使用した置き換えダイエットはオススメです。

菌活飲料はこちら ⇒ TV・雑誌で話題!コンブチャで菌活はじめませんか?

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